对于水肿虚胖的人群来说,吃一碗薏苡仁红豆沙有很好的利尿减脂效果。
食材
主要食材:红豆30克。
其他食材:生薏苡仁20克、冰糖若干。
做法步骤
1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用;
2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟;
3、再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。
功效
养颜美容、益气养血、利水消肿。
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