小米含有丰富的维生素喝微量元素,能养胃健脾;南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。两者搭配起来煮粥食用营养更均衡,更养胃哦。
食材
主要食材:小米100g、南瓜300g。
其他食材:适量盐。
做法步骤
1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟。
2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。
3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅,可以放入适量盐调味。
功效
养胃、解毒。
成果图
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