月经期能适量吃哈密瓜,要注意用量。具体分析如下:
哈密瓜中含有果糖、维生素、蛋白质以及多种微量元素。月经期间由于血液和体液流失比较多,免疫力会下降,身体比较虚弱,适量吃哈密瓜,能够为身体补充所需的营养,增强身体抵抗力,还能够促进铁的吸收。但是要注意用量,哈密瓜属于凉性食物,吃过多可能会对肠胃造成刺激,引起腹泻、腹痛等不适。
月经期避免进食生冷刺激性食物,否则可能会引起痛经或增加痛经的症状,以清淡易消化的食物为主。
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