点击搜索
首页
养生攻略
生活饮食
养生快讯
健康保健
节气养生
美容护肤
当前位置:
养乐社
>
养生攻略
>
运动养生
>
运动养生
如何瘦腰和肚子? 八个瑜伽动作还你小蛮腰
10-17
如何瘦腰和肚子?腰部和肚子上的赘肉一直是困扰上班族的很大原因,由于长期坐着,腰部和肚子就渐渐的越来越大,身材变样,老公变心也随之而来,姐妹们千万不可掉于轻心呀,今天,小编就教你怎样瘦腰和肚子,8个瑜伽动作,还你俏丽身材。...
10组瑜伽动作狂甩肉
10-17
春季不减肥,夏季徒伤悲!现在正值春季,减肥还在继续,瑜伽一直是广受追捧的减肥运动,特别是在春季,室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作,有针对办公室、家里和睡前的动作,让你不受时间场地限制,随时塑形。办...
五招瑜伽练出好身材
10-17
平坦的小腹,迷人的马甲线……你是否想做迷人的小腰精呢?简单几种瑜伽,每天10分钟,让你在家也能塑造魔鬼身材,凹凸玲珑,倾倒众生,下面赶紧来学习一下吧!减肥瑜伽第一式:猫伸展式1、跪地后,小腿与大腿成90度,上身前...
女性必知必看的运动健身小常识 学起来吧
10-18
局部减脂很难实现该怎么办?脂肪是很难局部消耗的,几乎接近不可能,也就是说你不能人为的只减某一部位的脂肪,因为脂肪是通过运动达到全身消耗的,脂肪的消耗牵一发而动全身,是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧...
七个瑜伽招式减肚子
10-17
如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性最痛恨的,那么该如何甩掉这些赘肉呢?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动,那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽...
怎样拥有完美腿型?每天坚持2件事
10-18
每天坚持两件事轻松拥有完美腿型没有先天优势,只能靠后天的努力。长的不高没关系,如果我们的双腿如果能瘦一点,腿型能好看点,双腿就看起来会更修长。那么,我们应该如何拥有大长腿呢?加强腿部运动俗话说得好,生命在于运动,很...
每天六分钟 简单动作可练就完美腹肌
10-18
一、仰卧起坐平躺于地上,双脚着地,屈膝,双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚,或者在双脚上放置重物。准备好后,开始进行仰卧起坐,把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直(不要弯腰)。随后...
怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑
10-17
怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候,我们都要脱掉厚厚外套了,就要暴露本身圆滚滚的身材,小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做,看看怎样减掉小肚子吧。1、全蝗虫式二、眼镜蛇式俯卧,双手在肩手下方,双腿并拢。吸气,双手臂渐渐蜷缩...
这样健身 让你多活十年
10-18
这样健身让你多活十年在生活中,越来越多的人对于可以让自己寿命变长的方法十分的关注,而要想找寻到长寿的秘诀,大家也是需要从生活中的各个方面去做好准备的,一般来讲,做到下文中所讲的五个坚持,就可以让大家多活十年。1、...
做什么运动最减肥 五种运动帮你轻松变瘦美
10-17
做什么运动最减肥?通过运动减肥是最科学的减肥方法,通过一定的运动,消化体内的多月脂肪,加快身体的新陈代谢,从而达到减肥的目的。通常情况下,运动量越大,时间越长,体内的糖和脂肪消耗的就越多,最常见的减肥运动有游泳、慢跑...
13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂
10-17
大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳,增强身体柔韧性,其实,瑜伽还可以排毒养颜,那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几招养生瑜伽,排毒养颜瘦身,一起来看看吧。1、骆驼式双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及脚后跟,使...
健身男友的好处 妹子们为什么都爱疯了
10-18
健身男友的好处妹子为什么都爱疯了找一个健身男友从此告别显胖他块特大你瘦找一个健身男友等于拥有一个私人峡谷不管什么时候撩开总能适时愉悦眼光找一个健身男友等于聘用一位私人厨师只需慵懒的躺在床上健康美食尽到...
运动后做这些事等于慢自杀
10-17
生命在于运动,运动有益于身体健康,但是运动要讲究,避免掉入运动误区。我们经常能看到有人在运动后,或瘫坐在地上,或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知,这些不恰当的休息方式不仅解不了乏,还会让运动效果大打折扣,甚至...
每天晚上花一小时做这事身体越来越健康
10-17
散步一小时身体所发生的神奇变化第1~5分钟首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从而为散步提供能量。此时,心率达到每分钟70~100次,血流量增加,肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱,并释放出润滑液让你更容...
教你10个瘦腿瑜伽动作 重新塑造小腿肌肉线条
10-16
如何瘦腿最快最有效?瘦腿瑜伽有哪些?不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造小腿肌肉线条哦!下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦...
产后减肚子瑜伽五招
10-17
23岁男子掐死刚出生56天亲生女近日23岁男子掐死出生56天女儿的消息在网上传开,网友都在质疑男子为何对自己的亲生骨肉如此残暴?对于一个刚出生56天的幼小生命,还未来得及学会叫声“爸妈”,就被亲生父亲杀害后掩埋。尽管男...
如何瘦腰?几个小动作助你轻松拥有小蛮腰
10-18
做这些小动作就可以瘦腰提膝减肚子坐姿膝盖弯曲,双膝平放在地面上,收紧腹部身体往后倾,然后抬起左脚离地几厘米,与此同时保持身体的平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲,达到最大人体限制恢复姿势,重复动作。空中自行车躺在床上...
练习瑜伽可治脊柱疾病 详解脊柱理疗瑜伽体位
10-16
人体的脊柱是关节连接的纽带,所以脊柱方面的问题一定要及时的解决。练习瑜伽可以解决脊柱方面的疾病,脊柱理疗瑜伽,解决脊柱方面的问题其实并不难,主要方法得当,并且坚持练习,就会有效果,下面就一起来学学脊柱理疗瑜伽动作。...
夏季减肥瑜伽八招式
10-17
宽筋藤性味味微苦;性凉功效祛风止痛;舒筋活络。主风湿痹痛;腰肌劳损;跌打损伤附方1宽筋藤100g,蒂达50g,诃子肉100g,余甘子(去核)80g,毛诃子70g。共研成粗粉,过筛混匀,能干黄水,消炎;用于风湿关节炎、黄水病。一次3~5g,一日2~3次,煎服...
女性如何健身?适合女性的八种健身方法
10-18
健身房健身健身房无疑是最为专业的健身场所,有专门的健身教练为你制定一套详细的健身计划,如果时间充足,女性朋友不妨考虑找一家合适的健身机构办一张会员卡。羽毛球等运动体育运动排球,羽毛球,乒乓球等体育运动都很适合女...
让五脏动起来
10-18
养心主要做到养神首推养心五脏之中养心最为重要,。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,该舍去便舍去,以保持心神的虚静状态。每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,这两...
运动后如何及时补充营养 补充营养小窍门帮助你
10-18
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源,也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料,可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水...
排毒瘦身首选瑜伽 6招瑜伽姿势让你瘦成闪电
10-17
6招瑜伽姿势让你排毒又瘦身1、骆驼式双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及脚后跟,使身体缓慢回复到初始状态。2、靠墙倒卧式将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。3、肩倒立式仰卧,抬起双腿放于头顶后侧。肘...
教你30岁锻炼腹两肌,告别大肚腩
10-18
动作1:侧卧半身起,双脚屈膝动作2:单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝动作3:仰卧屈膝半身侧起,双手放身体一侧动作4:坐姿双手握杠铃片转体,双脚伸直腾空动作5:直立颈后负重杠铃体侧屈动作6:侧卧单脚抬腿,双脚伸直动作7:直立单侧负重哑铃体...
治疗抑郁症的运动疗法
10-18
一、跑步跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。首先,跑步可以给人一种轻松的感觉,有益于克服抑郁症的孤独感。其次,跑步具有双向调节作用,可以使觉多的人减少睡眠,也可以是失眠的人改善睡眠。第三,运动具有增加胃肠蠕...
上一页
2
3
4
下一页
热门文章
治疗胸部白癜风应该避免哪些误区
何首乌怎么生发 快来看看吧
肺俞的功效与作用
肉泥怎么做给宝宝吃
水银打碎多久能回房间 水银温度计碎了怎么办
西洋参的抗疲劳作用,西洋参的做法
做什么面膜可以祛斑
八种食物易引火上身
烤瓷牙松动怎么办 烤瓷牙松动治疗
生活中10个细菌最多的地方,双手接触细菌最多
相关推荐
荐
心脏病能引起后背痛吗 心脏病会能引起后背痛吗
荐
冬天怕冷夏天怕热是什么体质
荐
舌苔发黄是怎么回事
荐
90后为什么离健康自由远了
荐
肛周潮湿瘙痒怎么处理 得了肛周潮湿瘙痒怎么办
荐
佛手瓜放久里面变黄可以吃吗 佛手瓜怎么保存不容易坏
荐
哑铃飞鸟和卧推的区别 哑铃飞鸟和卧推哪个效果好
荐
35岁以上孕妇孩子缺陷率高十倍 如何减轻企业成本
荐
国产蛇果为什么便宜 蛇果是进口的还是国产的
荐
男性白癜风患者用植皮手术怎么样?
荐
平均血红蛋白含量和浓度偏高是怎么回事
荐
美白牙贴怎么用
荐
巨结肠症状 巨结肠表现
荐
运动后出汗不洗澡好吗 运动出汗后多久可以洗澡
荐
防晒喷雾喷完要拍打吗 喷完防晒喷雾不拍打会怎样
猜你喜欢
黄褐斑总是治不好怎么回事?
温度降低致干眼症增多 中学生和上班族最易中招
皮肤病可以吃鹅吗 皮肤病可不可以吃鹅
口干口苦可以吃阿胶吗 吃阿胶会加重湿气吗
孕妇可以喝枸杞泡水吗 孕妇喝枸杞泡水有什么好处
脂肪肝骑自行车有用吗 肌肉萎缩骑自行车有用吗
白酒泡大蒜如何保存?
排毒养颜吃什么最好 快来给你的肠胃洗洗澡吧
吃酱油会让皮肤伤口变黑是否对
鱼腥草汤怎么煲 鱼腥草的禁忌
蜂蜜表面起很厚的泡沫 蜂蜜上白色泡沫能吃吗
试管婴儿第1、2、3代有什么区别?
磨骨手术有什么风险和后遗症 磨骨手术有什么后遗症
莫名流鼻血是怎么回事 莫名流鼻血是什么原因导致的
人体信号:嘴唇出现青紫 心脏可能有问题
友情链接
:
777小游戏
历史解密
怀孕准备
近义词大全
热点时尚网
一年级作文100字
男士服装搭配
高中英语作文
家庭养花知识大全
小学一年级作文
缠绕画
工作计划范文大全
行业范文
经部
金融财会
发型设计
钓鱼技巧
护肤的正确步骤
书信格式
特色美食
秋季养生
育儿知识
学前教育
军训个人总结
生活小常识
风水学入门知识
情侣网名
母婴保健
生活小妙招
衣服搭配
孕妇食谱
爱美
白羊座今日运势
科技新闻
美食菜谱
单机视频攻略
成语大全及解释
法律生活
农业养殖技术
各地特色菜
小学造句
看世界
房屋装修
个人简历模板
装修流程及注意事项
安卓游戏
写作文
历史解密
怀孕准备
在线近义词查询
近期时尚热点
一年级看图作文
时尚男士服装搭配
高中英语作文
一年级作文100字
缠绕画