1我们平时要多喝水,一天八杯白开水
我们平时要多喝水,一天八杯白开水。这样可以有利于我们对我们肠胃的洗清。如果我们不喜欢和白开水,可以适当的买一些花茶例如菊花等泡茶,也可以回家熬一些绿豆茶等,也是有效的降火。
注意平时的作息时间,平时不要过多的熬夜,保证我们一天至少八个小时的睡眠时间。好多上火都是熬夜造成的。
还要注意饮食,上火期间多吃清淡的食物,少吃辛辣的食物,多吃些水果,例如多吃蔬菜、苹果等。
2平时还要有适当的运动,锻炼身体
平时还要有适当的运动,锻炼身体。没有时间的上班族可以每天适当的走路上班,远的可选择上下楼梯来锻炼身体。
上火严重的可以适当的配一些降火药,尽量使泡茶喝的。