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老年人运动养生精选文章
老年人养生之道动起来
06-26
人到老年,身体机能退化,各个器官逐渐衰老,渐渐地,身体也会出现一些健康问题。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一辈子,到老的时候也应该忙着养生了,然而仍有不少老年人不知道该如何养生,也不知吃什么比较养生,下面...
夏季运动吃什么好 中老年人健身巧食补
11-25
转眼间,夏天悄然而至。夏天给人的感觉,除了热还是热。虽然气候有时热得让人受不了,但是却也仍然无法阻挡人们最夏天的喜爱。那么,在夏天健身要吃什么食物呢?蛋白质1、运动中可能会增加肌肉和韧带的损伤,需要补充蛋白质作为...
冬季运动要注意什么 这样运动最养生
09-01
中国民间有俗话称,“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。据健康专家介绍,冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼...
中老年冬季养生注意 老年人冬季养生小常识
07-08
冬季气候寒凉,宇宙万物都处于收藏状态。年老体虚和患有慢性病的人,应十分重视冬季养生,注意保暖,适当锻炼,注意心理保健,科学安排衣食住行,防患于未然。中医有“治未病”的理论学说,即无病重预防,已病早治疗,病愈防复发。食补天...
老年人运动注意事项
07-10
老当益壮是老年人通过运动锻炼也可以达到健壮的目的,事实也是如此,如果在运动过程中稍稍注意可以避免不利影响,一起来了解下老年人运动注意事项吧。忌快速跑跳老年人年迈体弱,心肺功能衰弱,动脉血管硬化,呼吸弱浅,脑中供血量...
中老年人膝关节酸痛这些运动不适合!
06-02
秋冬季来临,天气转寒,很多中老年人又开始因为膝关节疼痛发愁起来。这些中老年朋友的症状大多相似:膝关节酸痛,活动不灵活,上下台阶时疼痛重。这是典型的骨关节炎症状,“有统计显示,目前我国60岁以上老年人中,有一半以上饱受骨...
老年人秋季如何养生 老人秋天怎么保养身体
07-05
秋天养生原则是“收、藏”,因此应尽量做一些安静的活动,比如慢走、静坐冥想、瑜伽之类轻松平缓的运动,运动量不宜过大。那么老年人秋季如何养生?调节饮食老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病...
营养重要还是运动重要,为什么人老了就会生病
11-11
都说生命在于运动。可您是否发现:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可再往后,即便多锻炼,也没少进医院,特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动,可饮食却随随便便。...
这些运动项目老年人要多做
05-21
随着社会的发展,越来越多的老年人认识到健身的重要性,不仅可以丰富生活、多交朋友,而且重要的是可以让我们的身体更加健康。那么适合老年人的运动都有哪些呢?难道只能散步吗?今天的文章就来告诉你适合老人的运动项目。什...
老年人不运动的原因是什么 老年人运动指南
10-22
许多科学研究已经证明经常运动可以延缓衰老,但是在运动和健身方面,大多数只与年轻人有关。因此很多老年人不了解运动对老年人的重要性,也降低了老年人锻炼的动力,那么下面就来分析一下老年人不爱运动的原因以及解决方案。...
这些运动更适合老年人养生
02-03
现代社会中,越来越多的老年人认识到健身的重要性,不仅可以丰富生活、多交朋友,而且最重要的是可以让我们的身体更加健康。那么适合老年人的运动都有哪些呢?难道只能散步吗?今天的文章就来告诉你适合老人的运动项目!什么...
美国研究人员发现老年人做抛接运动可防跌倒
12-20
美国伊利诺伊大学的研究人员发现,如果老年人以医疗球具进行抛接运动,有助于训练、提升平衡感,也许还能预防跌倒意外。研究人员表示,当一个人受到碰撞,或者走路绊倒时,大脑会采用两种策略维持平衡,第一策略为预期性肌肉控制。...
运动过度的表现 过度运动太伤身,规律运动才有助养生!
12-30
一般人的运动都是属于一日型运动,一跑,一打球,一骑车就半天、一天,中间没有休息,这样往往造成韧带损伤,膝盖磨损,心肺功能过度负荷。其实中医认为「规律运动」才是对养生有帮助的,过量运动不但没让身体变得更健康,反而大小毛病...
老年人要多运动是没错的
08-13
说到老年人,无非是想到衰老、疾病、无力、活动不灵便、生活不能自理等。通常会提倡老年人多运动来预防与调理三高等慢性疾病,运动固然没错,但是营养均衡才是健康的第一位。老年人,营养不良的高发人群据网络不完全数据统计...
老人退休后怎样运动养生
07-09
我们都知道,工作到了年龄了,要退休了,很多老年人会有心理落差,以前每天都是忙前忙后的去上班,现在突然间闲了下来,浑身会不自在。所以说为了打发空余的时间,退休老人会选择去运动。那么,哪种运动方式比较适合老年人?老年人运...
老年人养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑
01-23
老人属于弱势群体之一,子女们不要忙着工作而忘了家里老人的身体健康,老人吃什么对于已经衰老的身体来说非常重要。推荐这7个养生大法,稳血压、降血糖、去老年斑,滋补身体延年益寿!百合银耳汤—滋阴养肺方法:100g新鲜百合或...
适合老年人的养生保健操动作
06-05
都说生命在于运动,由于现在的生活节奏的加快,导致压力越来越大,因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式,那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的做法参差不齐,不同的做法对人体都...
老年人患了牛皮癣要注意运动事项
09-22
运动对于的健康是有好处的,但是生活中人们也要注意运动的注意事项,尤其是牛皮癣患者,生活中人们要注意了解这种疾病的危害,要注意牛皮癣预防,老年人患了牛皮癣后运动应注意什么?我们看看专家的介绍。老年牛皮癣进行运动保...
我们的养老生活:坚持运动,精神旺
08-30
受访:吉林省德惠市读者徐仁吉我今年85岁,长期从事科普写作,而且会把其中的知识运用到生活中,早晚都坚持锻炼。这里也想和老伙伴们分享一下。搓胸,激活胸腺。胸腺在儿童期最发达,但到60岁基本就萎缩了,所以老年人不愿意动。搓...
中老年人晨练注意事项 中老年人运动锻炼的七大注意事项
12-25
中老年人坚持进行晨练,对于防病健身,延缓衰老起到了重要意义,但是中老年人体质不如年轻人好,所以为了从晨练中取得更多好处,中老年人晨练注意事项是一定要了解的。晨练前养成喝水习惯很多中老年人晨练前没有喝水的习惯,这对...
老人肾虚怎么调理 这些运动能应对老年人肾虚
07-01
老人身体比较差,容易肾虚,老人肾虚症状主要表现为耳鸣、夜尿频繁、失眠、腰痛等,太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱,尤其是肾虚、腰膝酸软乏力的老年人。搓揉头皮用左、右手交替轻揉头皮,早、...
为什么有的老年人越运动身体反而越差
06-07
“民以食为天”、“生命在于运动”,可见吃饭和运动对我们身体的重要性,现在人吃饱吃好是没有问题了,于是把越来越多的精力放在了运动上。特别是老年人,时间空闲,每天除了吃饭就没什么事做了,对这些老年人来说,做做运动倒是不...
老人养生误区有哪些 老年人日常保健知识
01-06
老年人随着年龄的增长,保健意识变得很强。不过,很多老年人由于养生知识不够丰富,往往步入日常保健的误区。以下为常见的误区。不痛不痒就没病人在更年期后,对体内变化的敏感度会越来越低,有些人认为不痛不痒就没病,却不知有...
加拿大骨质疏松协会提醒老年人应多做四类运动
03-06
资料图关心健康的老人,大多都坚持锻炼。不过,许多老人的锻炼方式却过于单一:有的每天早上打太极,有的傍晚做健身操,有的就喜欢散步或慢跑。其实,锻炼如饮食一样,也讲究均衡搭配。近日,加拿大骨质疏松协会在其官方网站提醒,老人...
老年人运动要注意什么 老年人做什么运动最好
04-09
其实每个人都是需要运动的,不管是男人、女孩、小孩子还是老年人,但是适合每个人的运动方式却是不一样的,那么老年人运动要注意什么?老年人运动要注意什么1、择项慢动择项慢动的意思就是说让老年人选择适合自身体质的锻炼...
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