医生介绍：冬季保健三要诀

易利华，江苏省无锡市第二人民医院院长，教授、博士生导师。

冬季保健三要诀

1.温水刷牙，35摄氏度左右为宜，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的;

2.冷水洗脸，晨起用冷水洗脸，既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，同时对神经衰弱的神经性头痛者亦有益，水温以略高于10摄氏度为宜;

3.热水泡脚，睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠，亦起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。