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强健的精彩之选
居髎穴,舒筋活络,益肾强健
10-19
穴位概述:居髎,经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。阳蹻、足少阳之会。在髋部,当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。布有股外侧皮神经,旋髂浅动、静脉分支和旋股外侧动、静脉升支。功能作用:舒筋活络,益肾强健...
小儿冬季易患疾病 两推拿法强健身体
10-15
小儿健康牵动着全家人,秋冬季更是小儿疾病多发的季节,从腹泻、发烧感冒到肺炎、咳喘,宝宝的健康最让人关心。早在《内经》就记载不治已病治未病,小儿保健推拿法对疾病的预防有着较好的效果。南京市中医院小儿推拿科高辉医...
合理饮食结构 强健肾脏功能
10-15
《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法,已经形成了较为系统的饮食养生理论体系。汉代张仲景在《金匮要略》中列有专篇,专门讨论食疗和饮食禁忌等相关问题。梁·陶弘景在《养性延命录》中也说:百病横夭,多由饮食...
醋泡脚的好处 五益处强健冬季身体
10-15
《屐人记》中:万般果醕,止咳生津说的就是醋之功效。日常生活中经常喝醋,可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多MM在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的现象,那么,MM该如何在冬季护肤呢?我们可以用醋加水清洗肌肤,...
多吃十种食物远离疾病 奶制品强健骨骼
10-17
日常生活中,我们经常会被一些小毛病困扰着,其实有些小毛病没必要吃药打针,我们平时可以多吃一些养生保健的食品来避免。那么你知道吃什么防治疾病吗?今天小编推荐大家多吃10种食物让你远离疾病,一起来了解一下吧!一、莓类...
强健肌肉吃什么食物
03-03
肌肉是运动系统的动力部分,肌肉除了完成躯干的运动,还对内脏起保护和支撑作用。强壮的肌肉对身体健康的重要意义可见一斑。那么哪些食物可以强壮肌肉呢?鱼鱼肉中含有丰富的M(om。sa)—3脂肪酸,可以帮助人体在剧烈运动后尽...
菇类的七大养生功效 减肥抗癌强健骨骼
10-16
从古至今,中国人一直有吃蘑菇的习俗。古时候蘑菇直接可以在山中采摘,所以那时候的每个人都是认蘑菇的高手,可在如今的社会普通人家对蘑菇的认识已经很少了,今天在这里就为大家介绍一下小小蘑菇的大用处吧。1、调节身体修...
强健肌肉喝什么粥好
08-03
从某种程度上说,肌肉是一个人是否健康的标志,因此,拥有强壮的肌肉是很多男士的梦想。人们都知道,科学的运动可以强健肌肉,但这只是一方面,实际上,营养的补充也是必不可少的。只有运动与饮食完美结合,才能最好最迅速地达到强健...
经常叩齿有什么好处 一个动作找回牙强健,80岁不掉牙
12-01
牙齿到底有多重要?据英国《每日邮报》报道,美国科学家称,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道,五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。其它的研究更显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会...
练气功掌握7要领 平衡情绪强健身心
10-11
著名气功师刘贵珍认为,练习气功要掌握以下要领。(1)松静相辅,顺乎自然。松与静的关系密切,全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者是相辅相成的。所谓松,一方面是全身肌肉放松,这个松必须掌握松而不懈的状态。...
如何拥有强健的体魄
10-15
想拥有一个健康的身体其实也是很简单的,只要你每天花上那么一点点时间,你就将拥有一个健康的体魄!1。站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两...
六种食物让男人血管强健
10-10
男人承担着一个家庭的主要经济来源,所以在生活工作上,压力都是很大的,所以在男性饮食方面,一定要特别注意营养健康,那么那些食物可以帮助男性朋友获得强健的血管,健康的身体呢?接下来就来为您推荐。西红柿西红柿的酸味能促...
绿叶蔬菜真能帮你强健骨骼吗
12-12
最近好几位中年男士都对我说:太郁闷了,怎么体检结果查出我有骨质疏松啊!这骨质疏松不是老年妇女的问题吗?怎么我们四十多岁的男人也能骨质疏松?吃点什么才好啊?其实,这年头男人骨质疏松一点儿都不稀罕。北京市各体检机构2012...
宝宝补钙食谱 吃出宝宝强健好骨架
06-19
宝宝补钙食谱,钙是人体重要的常量元素之一,是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。宝宝如果缺钙,容易让其身体发育减缓,严重时甚至可引起佝偻病。补钙的方法主要有多吃富含钙质的食物以及吃钙片,同时要晒太阳或补维D。下...
早中晚三运动 帮您强健身心
10-15
中医养生讲究天人相应,夏气与心气相通,汗为心液,心为阳脏,主阳气。立夏后养生以养心为重,专家推荐三种运动帮您强健身心。早起花间走颐养心神夏季,汗液排量加大及室外活动减少,老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何...
春季八款养生靓粥 防治感冒强健身体
10-16
现在正值冬春换季时节,早晚的温差比较大,所以抵抗力较弱的朋友要注意了,不然很容易被感冒发烧袭击,如果不小心感冒了,可以喝点粥食补一下,今天小编给大家推荐几道简单粥,没感冒的吃了强身健体,感冒的一吃就好,是老少皆宜的养生...
哪些运动可以强健骨骼
07-23
科学研究证明,影响骨路生长发有的因素很多。运动能刺激骨骼结构,增强骨质,经常在阳光下参加体育锻炼,对促进骨骼的生长极为有利。运动使骨路变得强壮;运动能提高力量、平衡性和协调性,还能减少摔倒和骨路受伤几率。平时可多...
鼻翼按摩三步骤 鼻梁变挺强健身体
10-15
鼻子是我们人体五官中一个非常重要的器官,他不仅仅是我们容貌非常重要的部位外,还是保证人体呼吸的一个中药部位。可想而知鼻子对我们人体的重要性。但它在中医方面还有一个其他的作用,这可能是一些朋友不太知道的。中医...
强健筋骨的中药配方?强健筋骨最好的中药有哪些
10-28
伴随着年龄逐渐的增长,那么肯定就会出现身体机能下降的现象,此时也会出现很多的老年疾病,要想有效的达到养生的作用,发挥强健筋骨的效果,我们首先就应该多吃中草药,那么强健筋骨最好的中药有哪些呢?随着年龄的增长,有很多人都...
坚持9生活细节 强健身体综合体
10-15
我们的身体是一个综合体,每个零件都要进行适时的加油、润滑和锻炼,每天只要给它们一点时间和空间,坚持下来,就会获得意想不到的收效。一、有效的深呼吸闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸...
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儿童牛皮癣的治疗与保健方法
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