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如何增加深度睡眠时间 睡得越深,质量越高?关于深度睡眠的 3 个真相
12-14
以前我们讨论睡眠时,总会用到睡得香、睡得熟这些词。随着技术的发展,市面上又出现了各种各样记录睡眠的新设备,比如健康手环、智能手表。于是,深度睡眠越来越多地出现在我们的嘴边。什么是深度睡眠?是不是只有深度睡眠才是...
哺乳期饮食和营养指导 哺乳期妈妈这样吃既营养又增加奶量!
06-07
妈咪在哺喂母乳期间首重均衡饮食,可以使用「健康餐盘」的概念,以蔬菜水果占满每餐饮食的一半以上,剩下来的1/4则以蛋白质肉类为主,另外1/4搭配多种杂粮谷类、富含纤维的淀粉,让每种食物种类都能摄取足够,确保妈咪和宝宝都能...
皮肤过敏吃什么食物 多吃这些食物能增加“防御能力”
08-02
在日常生活中,皮肤过敏是很常见的一种肌肤问题,很多人都会经常出现这种情况,它形成的额原因有很多,饮食不当就是其中最常见的一个因素。那么皮肤过敏吃什么食物好呢?下面一起来看看吧。金针菇经常食用金针菇有利于排除重金...
牛奶会增加胆固醇吗 喝完牛奶后不能吃什么食物
03-12
牛奶是一种具有很高营养价值的饮品,男女老少都可以喝,那么牛奶会增加胆固醇吗?牛奶会增加胆固醇吗研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。因此,喝牛奶并不会增加胆固醇。喝完牛...
宝宝体重不增加是怎么回事 宝宝体重增长标准
06-05
宝宝的体重和身高,反映了营养状况的好坏,也是生长发育是否良好的重要评价指标,那宝宝体重不增加是怎么回事呢?喂养不当体重反映宝宝近期的营养状况。宝宝体重不增加可能是喂养不当,如妈妈的奶量不够或者奶粉喂养方法不对。...
月经期间体重会增加吗
02-18
或许很多女性朋友在一起聊天时会有同一个感慨,那就是感觉最近胖了,体重增加了,当大家都说自己的感受时,碰巧的是都在月经期间体重增加,那么月经期间体重真的会增加吗?月经期间体重会增加吗月经期间体重是会增加的,因为月经期...
吹空调用加湿器有用吗 这样做也能增加空调房湿度!
09-11
许多人在吹空调的时候都会觉得干燥,那么吹空调用加湿器有用吗?吹空调用加湿器有用吗吹空调用加湿器有用的。空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此,空调房间里空气干燥,也容易带走人体水分,而长时间在空调房间里就会...
减肥饮食注意事项 女性减肥:饮食如何增加减肥荷尔蒙
08-18
饮食虽然会影响女性的体重,但是一味的限制卡路里不是一件好事,应该要吃的聪明,像是早餐不吃淀粉碳水化合物、计算蛋白质摄入量、晚餐吃碳水化合物等,有效的吃比都不吃有利于消除多余体重。如何利用饮食增加减肥荷尔蒙1、...
吃菠菜能增加力气吗 晚上吃菠菜能减肥吗
10-27
菠菜是一种一年生的草本植物,是我们生活中常见的一种蔬菜且做法很多,菜品精美,吃起来味道可口所以受到很多人的青睐。那么吃菠菜能增加力气吗?吃菠菜能增加力气吗可以。因为菠菜可以增加肌肉的力量,这是因为菠菜可以促进肌...
为什么增加蛋白质摄入量 蛋白质每天摄入量
07-09
蛋白质是三大营养素之一,虽然如此重要,但是却常常不被重视,那么哪些人属于需要大量蛋白质补充的呢?我们一起来看看。你正在进行增肌训练我们知道蛋白质是肌肉生产的原料,经过训练你的肌肉纤维被撕裂,此时你需要比平时更多的...
怎样增加孕妇的睡眠 孕妇睡眠不好是什么原因
07-22
很多人孕期的时候都会感觉到睡眠质量下降,其实这和孕妇孕期的身体不适有很大的关系,现在就让我们一起来看看怎样增加孕妇的睡眠呢?怎样增加孕妇的睡眠1、沐浴阳光白天晒太阳,傍晚开始到夜里人体就会分泌褪黑素。褪黑素是...
怎样预防春季传染病 春季吃什么增加免疫力
10-06
怎样预防春季传染病,春天来了,万物更新,春季是传染病多发的季节,想要不生病,就要学会怎样预防春季传染病。老人、小孩及其他抵抗力差的人容易中招。不妨来看看怎样预防春季传染疾病吧。常喝水气候干燥时,空气中尘埃含量高,人...
哑铃飞鸟用多重的哑铃 什么时候需要增加重量
01-08
想要锻炼胸肌,哑铃飞鸟无疑是一个比较好的选择,但是在选择哑铃重量的时候,很多人会十分迷茫,太重了怕做得太少,太轻了又怕效果太差。那么哑铃飞鸟用多重的哑铃好呢?哑铃飞鸟用多重的哑铃一般进行哑铃飞鸟的训练者,主要是以增...
母乳不足怎么办 简单3招轻松增加母乳!
09-16
近年盛行喂哺母乳,但不少妈妈都有奶水不足的问题,甚至被迫中断人奶路。下面来看看有什么方法能轻轻松松增加母乳!母乳不足是什么原因气血虚弱部分产妇因先天体质虚弱、生产时出血过多、产后操劳过度等而乳汁稀少,挤压乳房...
免疫力低下吃什么食物 增加免疫力的食物
11-10
免疫力在很大的程度上决定着疾病的入侵与否,一旦发现免疫力低下之后,一定要第一时间进行预防和保健,人体有好的免疫力就会更健康,那么吃什么食物增强免疫力呢?免疫力低下吃什么食物?蔬果类1、大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国...
怎样增加抵抗力 如何增加抵抗力
11-08
在季节交替的时候,很容易出现感冒,咳嗽等病毒性的疾病,这就是因为身体的抵抗力特别差,那么怎样增加抵抗力?怎样增加抵抗力要想有效增加抵抗力,每天要做1小时以上的有氧运动。通常情况下可以选择在晚饭后一小时做有氧运动...
如何增加肠道益生菌 益生菌好处多!多吃这些食物增加肠道益生菌
03-05
我们人体的肠道除了是消化器官,也是免疫系统重要的一环,肠道中有超过100兆的肠道菌(微生物),其中包含有益菌及有害菌,而这些肠道内的微生物生态,称之为肠道菌相(microbiome)。有益菌指的是比菲德氏菌(又称双歧杆菌)、乳酸杆菌等...
小儿食欲不振的病因有哪些 8招教你增加宝宝食欲
03-19
当发现自己的宝宝食欲不振时,多数母亲都担心焦急万分,并带孩子去医院检查是不是生什么病了。但许多母亲并不清楚,绝大多数食欲不振是非病理性因素所导致的,所以,母亲们真的不必太担心。宝宝之间的饮食量由于遗传、环境、体...
孕妇吃什么增加抵抗力 5种食物不要错过
07-09
妈妈要是生病了会非常麻烦,因为很多药物都是不能够吃的。日常中摄取充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。那么,孕妇吃什么增加抵抗力呢?燕麦燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群,...
8件小事增加几十年寿命
08-10
长寿是人人都想要的,人们通过各种手段来保持自己的身体健康长寿,如膳食调养、运动锻炼等方式。那么你有注意日常生活中的一些小事也能帮助你长寿吗?减压:10年一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示,前者的细胞端粒体长...
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