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减压的精彩之选
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减压的精彩之选
瑜珈的六个瘦身动作
10-16
现在越来越多的人热衷于练瑜伽,因为瑜伽不仅能有效瘦身,而且能修身养性。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的...
身体疲劳吃什么好?白领减压抗疲劳饮食宝典
10-17
深色叶菜类有缺铁性贫血的女性,常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁,身体便无法制造血红素,而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等,卡路里和脂肪很少,但有很丰富的铁,是很推荐的食材。黑巧克力如果...
九招减少白领压力
10-15
每个人都渴望健康和幸福,毕竟,我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活,这就要求我们经常锻炼,吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。1.深呼吸用深呼吸来缓解压力,可以说是...
肾囊肿去顶减压手术视频
11-02
肾囊肿去顶减压术是指通过腹腔镜将远离肾实质的肾囊肿囊壁切掉,达到减少肾囊肿压力的效果。手术需前往正规医院进行操作,具体步骤如下:1、进入手术室后,患者取侧卧位。麻醉师给予麻醉,同时手术医生对患者进行常规消毒铺巾...
空心菜的功效 降脂减压又降糖
11-19
当下,市场上最惹人眼球的蔬菜莫过于空心菜了,空心菜,原名蕹菜,又名藤藤菜、通心菜,空心菜不仅口感好,营养价值也有出乎我们意料。空心菜的功效清热解毒,三高克星,空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,适用...
白领化解压力11妙法
10-15
压力是魔鬼,但同时也是社会及人类进步使然。我们无法逃避它,只能面对它。要让自己再职场中更优胜,就必须接受和正视压力的存在,并想办法化解它。压力化解之法并非人人相同,看看下面化压11妙法,哪个对你更有用。1.运用言语和...
白领压力大 如何有效减压
10-10
保证充足的睡眠睡眠时最有效的解压方式。良好的睡眠是一天工作精力充沛的保障,睡得好不仅能提高工作效率,而且还能让人保持良好的情绪,拥有幸福感。因此,即使熬夜加班,也应该在第二天赶紧睡上一整天,不要再坚持不睡继...
白领男的行心理减压
10-15
新的一年又开始了,先生们,如何调整好心理节奏从容面对新一年的机遇和挑战,如何在竞争中让自己逐渐变得成熟与坚强,确保这一年有一个快乐、轻松的好心情,减压法必不可少。造成白领男士心理压力的因素有:一、工作狂:一般人正常...
专属白领减压健身操 放松神经缓解压力
10-16
对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。今天就为大家介绍几种健身操,有效缓解压力,一起来学习一下吧!手部运...
这些健康常识99%都想不到 墙壁换颜色能减压
10-17
日常生活中,人们多多少少了解一些健康常识,它们能保证你的健康成绩达到及格线。但生活中还有一些你意想不到的健康细节,处理好了,同样为你的健康加分。墙壁换个颜色能减压。英国国家医疗服务体系提醒,如果把客厅或卧室的墙...
九种减压方式 让OL轻松每一天
10-15
在现在这个社会上每个人都渴望健康和幸福,毕竟,我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活,这就要求我们经常锻炼,吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。1.深呼吸用深呼吸来...
减压瑜伽缓解偏头痛
10-15
瑜伽是一门自我认识和自我治愈的科学,这是人们发现的最特别的精神科学。瑜伽是减缓压力最有效的治疗。通过练习体式和呼吸控制可以消除压力,瑜伽不仅是最有效而且是最天然的减压治疗。体式和呼吸控制结合在一起练习产生...
儿女如何对生病的老人进行心理减压
10-18
让老人家了解自己的病情:为避免老人家往深与严重方面焦虑自己的病情,不如请医生详细向老人家介绍他自己的病情。(过于严重的病与绝症还是需要适当隐瞒)为老人家提供患有相同病而治愈的身边人(朋友或名人)情况让老人家从那些...
10分钟减压瑜伽招式
10-16
白领每天工作忙碌,工作压力大,加上久坐不起,久而久之就容易腰间酸痛、双腿粗肿,该如何缓解这些症状呢?不妨多练练瑜伽,每天做10分钟减压瑜伽,可以促进血液循环和新陈代谢,减轻压力,让身体更健康。下面小编为您介绍白领10分钟...
睡前练瑜伽瘦身减压 教你九式睡前瑜伽
10-16
睡觉前,做一下舒展的瑜伽,可以缓解一天的压力和疲惫,梳理身体的同时还能顺便改善睡眠质量。那么睡前瑜伽要怎么做,睡前瑜伽有哪些体式呢?下面为您介绍睡前瑜伽要怎么做,大家看看吧。1、束角式端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。...
男人练瑜伽好处多 减压减脂增肌肉
10-10
瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。瑜伽动作...
工作疲劳压力大 4大营养素不能缺
10-18
工作疲劳的症状情绪波动大:做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。睡眠质量差:睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏,并很容易因为疲劳和苦闷失眠,注意力不集中,集中精力的能力越来越差。小毛病不断:经常头疼、胸闷...
瑜伽八招式燃脂减压
10-16
现在人们的生活节奏日渐加快,工作压力日益增大,压力肥、过劳肥等等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中,感觉颈、肩酸痛,头脑发涨,身心俱疲·····该如何缓解这些“现代病”呢?不妨多练练瑜伽,试试做下面介绍的可帮你减肥...
减压小妙招
07-20
我们的生活不可能一帆风顺,永远安逸,总会有一些生活、感情或者工作上的压力哭闹你,为了不陷入死胡同,了解给自己减压的方法就显得尤为重要。这里给小伙伴们介绍几个国外比较奇特的降压妙招,有兴趣的,在感觉压力很大的时候可...
年尾白领工作压力大 排忧解难请听专家言
10-15
年关将至,许多白领的心理负担却越来越重,以至于患上了年关心理恐慌症。记者从各心理咨询机构了解到,近期前来心理咨询的病人明显增加,许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼,或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病...
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