怎样才能有效预防近视?何明光教授说,目前国外多项研究证明,增加户外活动最有效。“无论你是不是运动,只要你在户外,都可以减少近视机会。”
何明光介绍,这项研究最先在澳大利亚开展,针对小学一年级和初中一年级孩子,同样是看很多书(近距离阅读),但户外活动时间长的就不会近视。而美国的研究也证明,青少年只要每天有2小时户外活动时间,就能抵消父母近视的遗传因素影响。“户外活动能减少近视机会,主要与体内多巴胺的分泌有关。”
何明光说,每天2-3小时在充足光照下的户外活动是最理想的。
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